Płeć : M Wiek : 38 Waga : 90 Wzrost :180 Cel treningowy : rzeźba , redukcja Staż treningowy na siłowni : 10 lat Uprawiane inne sporty : rower, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga w domu. Na siłce wszystko Dieta : zróżnicowana Przeciwskazania medyczne : uraz stawu skokowego Zażywane suplementy : [...]
Wiek :16 Waga :68-70 Wzrost :175 Staż treningowy:8-9 z 2 miesięczną przerwą Obwód pasa: 81 Obwód klaty:99 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Kick-Boxing3 razy w tygodniu i 3 razy Siłka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :--- Stan zdrowia:Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]
[...] ale diete gosciu mial super zarcie go kosztowalo kupe kasy.. (tunczyk, piers z indyka itp) gainer starczyl mu na ponad 7 miesiecy :] przed kuracja - 16lat, 65kg po kuracji 80kg wzrost cos kolo 180cm. Sucha czysta masa miesniowa ale teraz zaczyna potrzebowac jakis suplementow bo kazdy kilogram to prawie miesiac mocnego treningu i dobrej diety.
Wiem że mnie nie będziecie zachęcać tylko odradzać. Bo im później tym lepiej ale trochę korci. Nie chciał bym żeby mi coś zaszkodziło dlatego myślę o lekkim cyklu. Jeżeli miałbym jeszcze cokolwiek urosnąć to JEDEN cykl na metanabolu lub ph mógłby zatrzymać ten wzrost? Kolega raz brał 2 tyg mete w wieku 17 lat i w tym czasie szybko urósł w góre, [...]
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 176 Staż treningowy: 4 miesiące z przerwami Obwód pasa: 86 Obwód klaty: - Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, no i siłownia:) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]
wiedzialem ze o czyms zapomnialem... Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : cos około roku Uprawiane inne sporty : piłka nozna i siatkówa rekreacyjnie Dostęp do sprzętu : silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
Witam, brak czasu mi utrudnił sprawę, ale chce od nowego roku ruszyć z kopyta :) Zrobiłem tą dietę, ale mam 4 problemy: - 2 śniadanie - Przyjąłem po 5g szynki i polędwicy bo nie wiem ile przyjąć, oraz 100g chleba graham, a nie wiem ile przyjąć i ile "kanapek" ma być. - Nie wiem także jakie wartości podać do piersi z kurczaka (czyt. tego mojego [...]
Moje dane : Wiek 26 Waga 90 Wzrost 173 Staż treningowy- tak na poważnie to 2 lata z bardzo długimi przerwami nawet po poł roku i dłużej, w sporty siłowoe próbuje siębawić od 15 roku życia Obwód ramienia 38 w maju było 42 ... Obwód klatki 115 Obwód Pasa 102 Wyciskanie leżąc 110kg MC 120kg Przysiad Tak wiem , że zdjęcia strzelane kalkulatorem %-) [...]
To bardzo pięknie że chciałbyś się zająć bieganiem średnich dystansów Uważam ze twój obecny czas wygląda jak na osobę nie trenującą obiecująco i poprzez właściwy trening napewno można go znacznie poprawić. Napisz coś więcej o sobie wiek, wzrost, waga, ile dni w tygodniu możesz poświęcić na trening (jeśli myślisz poważnie o bieganiu to proponuje [...]
No wlasnei z seriami mam problem...Co do cwiczenia w ktorym unosze barki do gory sa na kaprury.Na nogi i barki musze jeszcze cos wymyslec.O wzrost sie nie boje bo mam prawie 190 ale kregoslup.
Wracam w takim razie z wypełnioną ankietą. Zdjęc nie mam, ale mam nadzieję,że pomożecie. Wiek : 27 Waga : 65 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder : 97 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda łydki brzuch W którym miejscu [...]
Tego to bym unikał na noc na pewno . Poczytaj troche bo masz błędne przekonanie , że tłuszcz tuczy .TYJEMY OD NADMIARU KCAL Ile ta maślanka twoja ma ww? Czemu nie jeść na noc? Bo takie produkty są slodzone , a na noc unika się węglowodanów. Edit: Lepiej od razu po zjedzeniu tego serka wsiąśc na rower organizm nastawi się na spalanie , a nie [...]
Masz jakąś manie z tym wzrostem.Bez kitu ! Jeszcze mniej rano wiecej wieczorem czy tam odwrotnie OMG ! BTW niewiem co daje zawyazanie czy zaniżanie wzrostu w każdym bądź razie wiem na 100000000000000% ,że greg ma 193cm.Nie 160 nie 187cm nie 220 ani nic innego tylko 193 ;) Pokaz mi wywiad pudziana,wywiad seana i jego stronke :) PS nawet na wlasnej [...]
Ja cos moge powiedziec na ten temat bo sie osobiscie dowiadywalem w KWP w Krakowie jak to jest. Pierwsze slysze ze w Katowicach ma byc ale byc moze. Podstawowa sprawa to wzrost (w W-wie - 175, w Krakowie 180 minimum) i of coz niekaralnosc. Do tego przechodzi sie testy sprawnosciowe potem badania lekarskie no i jak przyjma to masz 12 miesiecy [...]
Większość inf podałem już w profilu i tym temacie, ale chyba lepiej jak napiszę to wszystko razem: 1)typ budowy- mezomorfik 2)wiek- 20 lat 3)waga/ wzrost- 85kg/175cm 4)staż- 4 lata 5)cel- masa 6)stosowane suplementy- Thermo Speed, Cell Pump, 4x Xpand (kapsy i proch), Storm, Storm + Schock 7)spalacze- Thermo Speed (bardziej pobudzacz ale podobno [...]
[...] 25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia, tyb budowy przecietny 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): -- 16. WYNIKI SIŁOWE: -- sustanaxin PMP steroids produkcja iran-teheran Na pojemnościach i objętościach się nie znam ale cos tam wyczytam ;D
ej ale poważnie bo ja ja mam wzrost 185 waga coś około 90kg ale zalezy mki na tym żeby mi siła nie spadła a wzrsoła o jakieś 10kg na ławie , wczesniej brałem już mete ruską ,testa i coś tam jeszcze
tylko bez op*****lania sie tym razem w udzie na pewno tyle ? cos wydaje mi sie za duzo Zwróć uwagę na jego wzrost. :)
[...] dopóki nie przyniosę mu wyników badań albo jakiegoś konkretnego potwierdzenia ze to mi nie zaszkodzi, bo to znajomy rodziców i w sumie trochę sie o mnie boji i jakby mi sie cos porobilo, to nie bylo by ani mi ani jemu zbyt wesoło. Jakby brał gh to tak nie za durzo ze względu na oszczędnośc :p no a po drugie ten hornom wciąrz jest wytwarzany-a [...]
nie mam czasu na diete jem normalne 3 posiłki rano jakieś jajka lub płatki z mlekiem obiad kurak ryż coś w tym stylu kolacja jakiś twaróg tak mniej więcej wygląda moje jedzenie niestety nie mam czasu na 6 posiłków dziennie chodzi mi o ogólna radę czy brać po treningu czy przed ile razy dziennie po ile gram w dni nietreningowe i w treningowe [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
